跑步多久后会减脂（跑步多长时间后会减脂）

大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步多久后会减脂，跑步多长时间后会减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般跑一个小时左右，就必须慢跑。长期坚持两到三个月，就能达到减脂的目的。

2、 建议大家注意饮食，避免辛辣刺激性食物和油腻难消化的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，做一些慢跑和瑜伽。跑步可能需要23个月左右才能达到减脂的效果。想要减脂，不仅要做运动，还要多控制饮食。不要吃太油腻和高脂肪的食物，注意少吃多餐。最好经常出去运动，慢跑，跳绳，游泳。相互配合，长期坚持就会有明显的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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