晚饭多久适合暴走（饭后多久可以剧烈运动）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭多久适合暴走，饭后多久可以剧烈运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般来说，晚饭后至少要运动2个小时。

2、 因为食物在胃里消化需要时间，所以混合食物包括肉类和蔬菜，再加上主食。这些食物在胃里排空一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间。如果我们饭后马上运动，那么胃肠道就会缺血。血液已经流向骨骼肌，所以可能会引起消化不良。胃食管反流病患者中，如果饭后立即运动，会加重反流。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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