早上跑步坚持多久适合（早上跑步坚持多长时间最合适）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上跑步坚持多久适合，早上跑步坚持多长时间最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上的跑步时间一般控制在20-40分钟，可以根据自己的状态调整。

2、 跑步是一种有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心肺功能。锻炼时间过短达不到锻炼效果，时间过长，这样体力消耗会影响一天的精力。如果是以减肥为目的，跑步要坚持40分钟才能达到效果。跑步锻炼需要长期坚持，同时也要避免太大的强度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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