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晚饭后多久适合运动（晚饭后多长时间后可以运动）

发布时间：2022-08-29 14:56:12编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭后多久适合运动，晚饭后多长时间后可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、一般建议饭后两小时运动，但不要饭后马上运动。

2、此时胃肠道需要充足的血液进行消化吸收。如果此时的运动影响了食物的消化吸收，就容易引起肠胃疾病。

3、也不建议睡前运动，因为此时运动容易导致大脑兴奋性增加，从而影响夜间睡眠。

4、通过运动减肥需要很长时间。如果半途而废，就看不到减肥的效果了。

5、如果你想减肥，你不仅要锻炼，还要注意饮食。不要吃高蛋白高脂肪的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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