晚饭后多久适合做八段锦（晚饭后什么时候适合做八段锦）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭后多久适合做八段锦，晚饭后什么时候适合做八段锦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 段锦属于导引气功。早上6点到7点，晚上9点左右练习比较好。晚饭后一小时开始练习。按照传统的说法，就是利用日月的灵气为己所用。

2、 早上练习前，先站在预备姿势，舌头放在下颌上方，嗅36次。速度要让你的耳朵听不到呼吸声，这样才能呼出一整夜留在肺部的浊气。然后开始运动。晚上12点以后记得不要练。想想晚上练完一个小时就睡觉了。练完不要马上睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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