晚饭后多久适合健身（晚饭后什么时候适合健身）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭后多久适合健身，晚饭后什么时候适合健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 至少半小时后。因为刚吃完饭，胃里会有很多胃内容物。如果这个时候运动，其实是不利于身体健康的。

2、 吃饭后腹腔里的血多了，然后大脑里的血就少了。如果这个时候运动，会影响腹腔的消化，血液会跑到四肢。

3、 那么腹腔内的血量就会减少，就会导致一些消化不良。

4、 所以一般来说，建议饭后至少半小时再考虑健身。最好在一到两个小时后，相对空腹运动。这个时候可以取得更好的效果，对身体有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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