晚饭多久适合跑步（晚饭后多长时间适合跑步）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭多久适合跑步，晚饭后多长时间适合跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后最好跑两个小时。

2、 饭后因为胃里有很多食物，如果马上运动或者运动太剧烈，很容易引起腹痛和胃下垂。所以，最好在晚饭后两个小时跑步。适当的运动可以增加体内血液循环，增强肠道蠕动，促进消化，防治便秘。但如果运动强度过高，会有大量血液流向身体各个器官，胃里的血液减少，影响食物的消化吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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