早上起床多久后适合跑步（早上起床什么时候后适合跑步）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上起床多久后适合跑步，早上起床什么时候后适合跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上起床锻炼对身体有很多好处，但需要掌握最佳时间段。应该不会太早。空气压抑过早容易使人缺氧，不宜过晚。早上跑步最好在太阳出来半小时后。

2、 如果是夏天，可以是早上5点到6点半，冬天是6点到7点。还要根据个人的休息时间或身体状况来安排跑步时间，尽量不要长时间跑步，防止低血糖的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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