晚饭多久以后适合慢跑（晚饭后多久运动合适）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭多久以后适合慢跑，晚饭后多久运动合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 如果是饭后，半小时内不建议做剧烈运动。如果是慢跑，临床上一般建议慢跑1小时以上，但注意如果是剧烈跑步，最好慢跑2小时以上。临床上，如果患者吃饱了，胃肠道处于充血状态，因为血液聚集在胃肠道消化食物，大脑相对缺氧。

2、 所以，这个时候，如果患者跑步，特别是剧烈的跑步，还可能引起外周血管扩张，导致脑部更明显的缺氧，甚至晕厥。饱腹后，胃肠道的压力比较大。如果剧烈跑步，可能会引起肠道消化不良、恶心、呕吐，甚至腹胀腹泻。严重时可能造成肠扭转，危及生命。它们都是非常危险的疾病。所以临床上，晚饭后最好慢跑一个小时以上。如果是比较厉害的，两个多小时比较合适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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