晚饭多久适合喝牛奶（晚饭多久可以喝牛奶）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭多久适合喝牛奶，晚饭多久可以喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后，最好一小时后再喝牛奶。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都在补充和平衡血钙。然后，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。

2、 但是最好不要空腹喝牛奶。一是容易引起腹泻，二是吸收效率不高。此外，适量饮用红酒也有助于睡眠。血糖高的人应该避免喝太多牛奶。

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