吃饱晚饭后多久适合跑步（晚饭后多长时间可以跑步）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃饱晚饭后多久适合跑步，晚饭后多长时间可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后，1-1.5小时后可以慢跑或散步。不要做快跑或剧烈运动，这样会增加肠胃负担。

2、 因为晚饭后，胃肠道需要足够的血液来消化吸收食物，气血不足的人晚饭后可能会头晕，或者有些老年人会因为暴饮暴食而出现胸闷的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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