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冬天早上跑步正确方法（冬天早上跑步正确方法是什么）

发布时间：2022-08-26 14:56:07编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天早上跑步正确方法，冬天早上跑步正确方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、出发前，室内热身，跑上跑下楼梯，跳绳等。也是快速打扫房间的好方法。如果和朋友约好，先到的最好不要在外面等。

2、开头逆风跑，结尾逆风跑，这样出汗后就不会直接面对冷风了。为了避免长时间逆风跑，增加跑步难度，可能会分解为：逆风跑10分钟，再顺风跑5分钟，然后循环几次。暴露在外的皮肤容易受到寒风的侵袭而冻伤，所以出门前可以在脸上涂一层厚厚的凡士林或者戴上口罩。

3、一旦你在跑步后停下来，你的核心体温就会下降。为了避免感冒，最好尽快从头到脚换好衣服，喝点热的东西。一份营养丰富的汤，不仅能补充蛋白质和钠，还能带来温暖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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