冬天跑步减肥正确方法（冬天跑步减肥正确方法是什么）

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天跑步减肥正确方法，冬天跑步减肥正确方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 跑步的最佳时间是晚上，冬天早上空气质量不太好，不适合跑步。下午或傍晚，空气质量适宜，此时人的体力和柔韧性处于最佳状态，适合高强度运动。这个时候跑步不容易造成运动损伤。腰椎间盘突出的人，晚上腰部压力更大，更容易受损。建议不要贪玩跑。平时多注意跑步。

2、 冬天跑步要穿合适的衣服，需要更多的装备。你要注意两个方面，一是保暖，二是出汗。为了避免感冒，冬天跑步建议戴手套和帽子。3层衣服，排汗内衣，防风外套，保暖中间层。不要把你的外套做得太紧或太松。太紧拉伸不起来，太松，跑步时阻力大。棉服很舒服，但是很吸汗，不利于排汗，容易感冒。所以，跑步的时候不要穿棉质内裤。鞋子，有条件还是选择专业跑鞋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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