中考正确跑步方法男生（中考正确跑步方法介绍）

大家好，小美来为大家解答以上问题。中考正确跑步方法男生，中考正确跑步方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 摆臀送技术。拉伸是由臀部、膝盖、脚踝和脚趾施加的自上而下的力，使各个关节得到充分的拉伸。只有支撑住反作用力，才能作用于臀部，使重心前移。蹬踏的协调会有髋关节迁移的作用，做到蹬踏要有力，蹬踏要迅速，既能增加步长，加快步频，也能减少身体重心的波动。

2、 着陆缓冲技术。让脚跟先着地，但注意脚面不能与地面或整个脚着地形成大角度(小于10)。落地缓冲时，尽量减少阻力，快速过渡到前推动作。落地后，你身体的重心要下移，向前移动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！