中考正确跑步方法女生（中考如何正确跑步方法）

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解答：

1、 学习正确的跑步姿势。从正面看，正确的姿势说明身体在相对较低的高度上下波动，看不到左右晃动。这是跑步机上最直观的。中长跑的姿势要保持在相对平衡的位置。跑步时身体微微前倾，与地面的夹角约为80至85。女生速度比较慢，保持在85左右就够了。

2、 增加步长和步长频率。当步长增加时，步频相对较慢，而当步频增加时，步长可能变得相对较小。因此，很难同时提高步长和步进频率。通常只能保持步长增加步频，或者保持步频增加步长来达到提高性能的目的。

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