在家里慢跑的正确方法与技巧（在家里原地慢跑）

大家好，小美来为大家解答以上问题。在家里慢跑的正确方法与技巧，在家里原地慢跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 正确的跑步动作应该是：微微抬肩，手臂弯曲90度，微微前后摆动但微微上下弹跳，微微抬肩，跑前大腿抬高，全力后推，步幅长且有弹性。

2、 这样可以使腹肌紧张，腹部上抬，呼吸均匀、细长、充分、有节奏，跑步时适当紧张腹肌，注意提气，这本身就是呼吸器官的训练，腹肌的锻炼，增强腹肌控制力，是强身健体的有效方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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