冬天跑步正确热身方法（冬天跑步正确热身步骤）

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天跑步正确热身方法，冬天跑步正确热身步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 冬季热身唤醒身体所有与跑步相关的部位，提高神经肌肉系统的兴奋度。

2、 通过热身可以产生激活增强效应，从而提高肌肉的收缩速度和力量，更有利于跑步。

3、 热身和提高体温后，肌肉和韧带的弹性和延展性增加，跑步损伤的概率降低，同时通过提高体温加快身体供能速度。

4、 让热身的呼吸系统更快的赶上跑步需求，更快的消除生理极点，这样在跑步过程中，就不会出现动作迟缓、肌肉无力、精神不振、想停止跑步的现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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