正确的起步跑步方法（跑步的方法介绍）

大家好，小美来为大家解答以上问题。正确的起步跑步方法，跑步的方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 动态预热。也就是高抬腿和开合跳。(每次热身活动的时间视个人情况而定，只要你感觉身体不再僵硬，微热即可)

2、 然后我开始跑。一开始，你可以慢下来。等你习惯一段时间后，就可以慢慢提速了。跑步过程中，要调整好呼吸和跑步姿势。当你感到不舒服时，你应该立即停下来，以避免运动损伤。

3、 最后是跑步后的拉伸。首先是腿控，然后一脚落地，另一只手向后拉同一只脚，最后还是“猛冲下蹲”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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