跑步起步的正确方法（跑步的技巧介绍）

大家好，小美来为大家解答以上问题。跑步起步的正确方法，跑步的技巧介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 跑步时，脚掌着地有两种方式：脚尖着地和脚跟着地。脚尖着地适合短跑，脚跟着地适合慢跑。

2、 跑步时，肩膀放松，手臂自然地前后摆动，这样可以保持平衡。

3、 抬高膝盖，慢跑时自然抬高膝盖，冲刺上坡时抬高膝盖。

4、 确保每次都深呼吸，不要刻意保持呼吸的频率，用鼻子和嘴巴同时呼吸，保持氧气供应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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