没有哑铃可以用什么代替（没有哑铃可以用啥代替）

大家好，小美来为大家解答以上问题。没有哑铃可以用什么代替，没有哑铃可以用啥代替很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 如果没有哑铃，可以用矿泉水代替。注意将矿泉水瓶靠近胸部。

2、 一定要收紧背部，下蹲时吸气，起身时呼气；久坐的人需要练习合叶，找到臀部后推的感觉，脊柱中立的感觉，否则膝盖和背部的压力会非常大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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