平板支撑正确做法（做平板支撑正确的方法）

大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑正确做法，做平板支撑正确的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 在地板上保持俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑身体重量，弯曲手臂，放在肩膀下面。

2、 时刻保持身体挺直，尽可能长时间保持这个姿势。为了增加难度，你可以举起你的胳膊或腿。

3、 要增加难度，可以把一只脚或者一只手举在空中。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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