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平板支撑是无氧运动吗（平板支撑是属于无氧运动对吗）

发布时间：2022-06-28 18:38:02编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑是无氧运动吗，平板支撑是属于无氧运动对吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、平板支撑是一种静态抗阻运动，所以可以用来锻炼我们腹部、大腿、小腿、手臂的核心肌肉，也可以有效的加强腰腹部肌肉的力量。但是平板支撑不能减脂，所以是无氧运动。

2、对于有氧运动来说，我们其实可以在运动中交流，对提高我们的心肺功能，增加身体的代谢率，提高耐力都有好处。

3、而且可以利用平板支撑的方法锻炼核心肌肉，对塑造腰腹臀部线条有意义。而且，我们可以使用平板支撑来帮助我们保持肩胛骨的平衡，这样可以使背部的线条更有吸引力。同时这个动作需要保持脖子前倾的姿势。同时也可以锻炼我们的颈部肌肉。对治疗颈椎病也有好处，是缓解我们肌肉疲劳的好选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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