怎么练平板支撑（练平板支撑方法）

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解答：

1、 弯曲手肘，使前臂紧贴地面，同时手肘和手掌平放在地面上，手肘位于肩部正下方；保持肩部和肘部与地面垂直。

2、 双脚踩地，允许脚趾弯曲，躯干伸直，头部、肩部、背部、臀部、脚踝保持在同一水平线上；收紧腰腹臀部，保持匀速呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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