怎么练平板支撑（练平板支撑方法）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎么练平板支撑，练平板支撑方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 弯曲手肘，使前臂紧贴地面，同时手肘和手掌平放在地面上，手肘位于肩部正下方；保持肩部和肘部与地面垂直。

2、 双脚踩地，允许脚趾弯曲，躯干伸直，头部、肩部、背部、臀部、脚踝保持在同一水平线上；收紧腰腹臀部，保持匀速呼吸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！