减脂三餐怎么吃（三餐吃什么减脂）

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解答：

1、 早餐以高营养、高蛋白、高维生素为主，为一天的生理活动提供营养，如纯牛奶、豆浆、煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等。

2、 午餐以营养清淡为主，如清蒸鲤鱼、炒油菜、香菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸饭等。

3、 晚餐清淡，少吃主食，吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤等。

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