减脂三餐怎么吃（三餐吃什么减脂）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减脂三餐怎么吃，三餐吃什么减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早餐以高营养、高蛋白、高维生素为主，为一天的生理活动提供营养，如纯牛奶、豆浆、煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等。

2、 午餐以营养清淡为主，如清蒸鲤鱼、炒油菜、香菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸饭等。

3、 晚餐清淡，少吃主食，吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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