相信很多朋友对健身减肥的认知知识了解不多。小文今天为大家整理了关于健身减肥的知识，然后分享给大家。今天主要分享肥胖与冠心病有什么关系，希望大家喜欢。
肥胖往往会增加冠心病的发病率。
多项数据显示，冠心病患者的平均体重高于非冠心病患者，肥胖人群的冠心病发病率更高，尤其是短期内肥胖或严重肥胖的人群。按照35%的超重标准，专家发现肥胖和消瘦分别占冠心病的42%和1%，且多为先肥胖，约7~8年后发生冠心病。根据人寿保险和流行病学的数据，肥胖往往会增加冠心病的发病率。这是因为：
肥胖者摄入热量过多，在增加体重的同时增加心脏负荷和血压，从而增加心肌耗氧量；
高热量饮食使胆固醇、甘油三酯和血压升高，促进冠状动脉粥样硬化的形成和加重。
肥胖者体力活动减少，阻碍了冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成。
肥胖的人往往会削弱一些人体内胰岛素的生物功能，也就是这些人的身体对胰岛素有抵抗力。为了维持正常的血糖水平，形成高胰岛素血症，最终导致血糖升高，血浆纤维蛋白原升高，高密度脂蛋白降低。在长期高负荷压力下，胰岛的胰岛素分泌功能逐渐减弱甚至衰竭，导致糖尿病。糖尿病、高血脂、高纤维蛋白原都是动脉粥样硬化的危险因素，所以冠心病也会随之而来。
肥胖肯定会增加心脏负担，造成心脏损伤。
已经发现肥胖人群心绞痛和猝死的发生率增加了四倍。有学者提出，体重超过标准体重30%的人，10年内患冠心病的几率会大大增加。这些都表明，肥胖肯定会增加心脏负担，造成心脏损害。
肥胖增加心脏负担的主要原因如下：
血液总量增加了。众所周知，正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和放松，维持着血液的循环。当人体血液总量增加时，会增加心脏的工作量。肥胖的人血液中储存了太多的脂肪，所以血液总量相应增加了很多。为了适应这种状态，心脏会相应地增加收缩的力度。当心脏不堪重负，不再能有效地泵血，就会在心血管系统中造成血液堆积的状态。严重者甚至会出现明显的心力衰竭。因此，肥胖增加心脏负荷的第一个原因是肥胖者的血容量增加。
心肌收缩力降低。肥胖者常患动脉粥样硬化和心肌脂肪堆积，可出现心室肌代偿性肥大。但肥厚心肌的弹性会降低，心脏本身的供血不足，导致心功能进一步下降。
合并其他疾病。众所周知，肥胖者易患高血压、血脂异常、高血粘度和糖尿病。这些并发症会进一步影响心脏，导致冠心病。具体来说，高血压患者的血管往往处于收缩状态，外周阻力增加。血脂异常的患者，动脉内壁容易出现脂肪斑，变得不光滑。高血糖增加血液粘度；高血液粘度会增加血液流动的阻力，而这些变化会增加心脏的负担。因此，肥胖人群容易发生心绞痛、心肌梗死、心律失常甚至猝死。
从这个角度来看，肥胖者的心脏确实处于危险之中，所以我们应该提高警惕，及时预防。已经发现，体重减轻10%会降低20%患冠心病的风险。
39个减肥小贴士：
当然，肥胖与冠心病的关系，不能只看体重指数，还要衡量皮下脂肪的厚度。超重的人不一定肥胖，比如肌肉发达的运动员。前瞻性研究表明，向心性肥胖的人风险更大。同时，超重的人往往与血压升高和糖脂代谢紊乱有关。因此，我们必须清醒地认识到肥胖带来的各种危害，调整合理的饮食结构，加强体育锻炼，预防肥胖，清除冠心病的土壤。
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