相信很多小伙伴对健身减肥的认知知识了解不多。小文今天为大家整理了关于健身减肥的知识，然后分享给大家。今天主要分享如何区分青春期正常发育和肥胖，希望大家喜欢。
大孩子不一定肥胖。
在青少年发展的过程中，孩子往往成长很快，体重可能比同龄的普通孩子大很多，这让他们看起来很大。但是，家长一定要明白，超重的孩子不一定肥胖。
有些青春期的孩子体重超标是因为肌肉、骨骼等非脂肪组织的生长，而不是脂肪过多，所以应该属于正常青春期，通常不会对健康造成危害。
肥胖的确切含义是体内脂肪沉积过多。只有多余的脂肪与高血压、血脂异常、糖尿病等疾病有关，明显增加成年后肥胖的可能性。因此，区分“跳”与肥胖的关系非常重要。
那么，如何区分呢？
首先，可以计算体重指数(身体质量指数)。
如前所述，身体质量指数=体重/身高2(单位为kg/m2)，准确反映了皮下脂肪和体脂的含量。而且，身体质量指数与血压、血脂、脂蛋白呈正相关，即身体质量指数越高，血压、血脂、脂蛋白越高。另外，青春期体重指数越高，成年后越容易发胖，越容易患上肥胖相关疾病，如高血压、血脂异常、糖尿病、冠心病等，因此寿命越短。
肥胖儿童的身体质量指数会异常升高，而青少年发育正常的儿童有正常的身体质量指数，所以用身体质量指数来区分肥胖和青少年发育正常是非常可靠的。
此外，还可以直接测量儿童皮下脂肪的厚度。
方法是让孩子直立，从锁骨中点向下画一条垂直线，然后沿着肚脐画一条水平线，找到两条线的交点，将左手拇指和食指放在皮肤上，捏住皮肤，用精密卡尺测量皮肤褶皱的厚度。这可以直接反映皮下脂肪的多少。胖是肥胖，而胖是正常的青春发育。请家长注意，不要误给孩子戴上“胖乎乎”的帽子。
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