根据２０２１年公布的关于２０２０年全球癌症统计数据显示，在新发病例方面，全球共有１９３万例，其中我国的病患占比高达２８．８％，而在死亡病例方面，我国的病例更是占到全球的３０．６％。
如此突出的占比，提醒着我们，对大肠癌提高防御意识已相当重要，采取相关的防御手段更是刻不容缓。改掉自身不良的生活习惯，便是预防大肠癌的基础。有研究指出，健康的生活习惯可以预防６６％～７８％的结直肠癌。
这些饮食习惯与肠癌有关
✓腌制或烧烤类食物
这类食物中多含有亚硝酸盐，进入人体后，当维生素Ｃ不足时，容易形成亚硝胺。亚硝酸盐人体可以食用，但亚硝胺会直接损害ＤＮＡ，诱发细胞异变，使癌变几率增加。
✓发霉的食物
发霉的粮食、水果中含有真菌（常见的如黄曲霉毒素），对我们的细胞可造成毒性伤害，不但能把无害的硝酸盐还原成亚硝酸盐，还能增加食物中胺的比例，使亚硝胺合成几率增加。发霉食物不但霉变区不能吃，最好看起来没有发霉的部分也不要再吃了。
✓高脂肪、高胆固醇的食物
一方面，肠道消化高脂肪食物就会调动过多的胆汁，产生有致癌作用的“二级胆酸”，近年来越来越多的研究发现肠癌的发生与肥胖相关。另一方面，高胆固醇容易导致干细胞增殖，细胞分裂次数越多，癌变几率也会增加。
✓酗酒
研究已证实，长期饮酒者比不饮酒者患上肠癌的风险更高。除此以外，饮酒有害健康是众所周知的常识，世界卫生组织多次说明，酒精是一种致癌物，经常饮酒对人体有害无益。
✓不良饮食习惯
暴饮暴食、忍饥挨饿、食物粗糙或吃饭时间不固定等习惯，容易对肠道造成慢性刺激，一次两次影响不明显，长期以往容易增加肠癌的发生率。
０２
高危人群需及时检查
１、腹胀腹痛：肠癌压迫、浸润神经等器官组织可引起腹痛，此外肠癌患者消化能力降低，食物残渣长期停留肠道，更容易产生过多气体。
２、便血：便血是消化道出血的直观表现，患者最好进行检查，明确出血病因。
３、大便习惯改变：便秘、腹泻或便秘腹泻相交替，或排便次数突然增多或者减少。
４、大便性状改变：出现肠癌等占位性病变时，会侵占肠腔一部分空间，让大便通过时受到挤压，出现大便变细、变扁或者有凹槽等情况。
✍提醒大家：肠癌的发病率随着年龄的增长而升高，即使没有腹部不适症状者，年龄在４０岁以后最好做一次肠镜检查，而出现以上不适症状的人群，则需要尽早进行肠镜等相关检查，从而及时干预。
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