大家好，小美来为大家解答以上问题。《Dream，high2》姜素拉亲授减肥前的清肠排毒法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 003010姜素拉减肥前清肠排毒法——多吃黑木耳黑木耳含有吸附能力很强的植物胶，经常食用姜素拉，可以吸附残留在人体消化系统的杂质，清洁血液，有效清除体内的污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。
2、 103010姜素拉减肥前清肠排毒法——空腹喝蜂蜜蜂蜜，减肥前由姜素拉教授清肠排毒，是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。因为空腹时肠道蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用凉的温水洗，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
3、 103010姜素拉减肥前清肠排毒法——每天一餐用水果代替正餐,姜素拉教授的减肥前清肠排毒法，是很多女星和营养专家推崇的方法。一个月内的一天一餐会用水果代替正餐。到了月底，你的肚子会绝对平坦，让你尖叫！因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，水果清肠排毒的效果不会很明显。
4、 003010姜素拉减肥前清肠排毒法——每天快走30分钟,像姜素拉这样忙碌的艺术家，可能没有时间去健身房锻炼。所有快走都成了每天必做的排毒方法！快步走不仅可以增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压。每天快步行走30分钟，可以很好的消耗体内脂肪，提高全身的代谢能力，进而带动小腹的废物排除。
5、 003010减肥前被姜素拉教过清肠排毒的姜素拉减肥前清肠排毒法——控制你的三餐饮食时间,要制定一个规律的吃饭时间，比如早上7:00，下午1:00，下午6:30，三餐要空腹吃4~6个小时，除了第一次，其他时间绝对不能吃零食，只能喝水和绿茶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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