大家好，小美来为大家解答以上问题。睡午觉有什么好处，子午觉8大好处告诉你午睡的必要性很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、睡午觉有什么好处
二、午睡可消除困倦
人在午饭后很容易感到困倦，因为更多的血液进入胃部参与食物消化，导致头部血液循环减少，头部供血不足造成疲劳和困倦。下午睡午觉可以消除困倦，提神醒脑，所以午睡有“充电”的作用。
三、午睡可提高记忆力
我们每天都在吸收新知识，但同时也在丧失一部分吸收新知识的能力。每天午睡10-30分钟，可以恢复认知能力，提高人的记忆力。
美国研究人员早就发现，午睡可以大大提高人的精力和警觉性；德国杜塞尔多夫大学的研究表明，午睡不仅能消除疲劳，还能增强记忆力。
四、午睡可避免肥胖
晚上睡眠不足会使人体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑会产生一种特殊的代谢调节信号，使身体能够积极发挥各种代谢功能，从而影响我们的体重。适当的午睡可以补充睡眠，弥补夜间睡眠不足，尤其是12点到13点之间，人的体能下降，这个时间最适合午睡。
五、午睡可提高免疫力
德国精神病学研究所的睡眠专家发现，中午1点是一天中明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，增强人体免疫力。
六、午睡可预防冠心病
每天午睡10-30分钟，可以放松大脑和身体系统，减缓身体新陈代谢，降低体温，减少心肌耗氧量，降低心脏消耗和动脉压，从而使体内与心脏有关的激素分泌更加平衡，降低冠心病的发病率。
北欧和北美国家的冠心病发病率很高，而地中海国家的发病率明显很低，这与地中海国家人民良好的午睡习惯是分不开的。
七、午睡可改善心情
度过上午忙碌的时光，中午小睡一会，可以暂时忘记工作学习的烦恼和压力，放松身心，暂时放松紧绷的神经，起到调节心情的作用。下午，我会以饱满的热情和积极的态度再次投入到工作和学习中。
八、午睡对“性”健康有好处
在睡眠不足的情况下，男性体内的睾酮水平会变低，睾酮水平的高低可以直接影响性欲和性能力。所以，对于晚上睡眠不足的朋友来说，午睡尤为重要。
九、午睡可降低血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究表明，如果工作压力大，人的血压升高，不妨小睡一会儿，有助于降低血压。
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