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食用玉米有哪些好处(食用玉米有什么功效与作用呢)

2023-05-04 13:36:07 来源: 用户: 

大家好,小美来为大家解答以上问题。食用玉米有哪些好处,食用玉米有什么功效与作用呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 玉米为粗粮,味甘,属胃经、膀胱经。含有较多的粗纤维,能加速肠道蠕动,对人体健康有诸多好处,可缓解便秘,降低胆固醇,提高视力。

2、 缓解便秘:玉米含有丰富的烟酸和维生素b6,能加快肠道蠕动,帮助粪便排出,有助于缓解便秘,改善胃肠疾病。

3、 降低胆固醇:玉米中的亚油酸含量在60%以上,可与玉米胚芽中的维生素E协同降低血液胆固醇。有助于预防冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症。

4、 明目:玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,对眼睛健康有好处,可以防止眼睛老化。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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