大家好，小美来为大家解答以上问题。食用玉米有哪些好处，食用玉米有什么功效与作用呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 玉米为粗粮，味甘，属胃经、膀胱经。含有较多的粗纤维，能加速肠道蠕动，对人体健康有诸多好处，可缓解便秘，降低胆固醇，提高视力。
2、 缓解便秘：玉米含有丰富的烟酸和维生素b6，能加快肠道蠕动，帮助粪便排出，有助于缓解便秘，改善胃肠疾病。
3、 降低胆固醇：玉米中的亚油酸含量在60%以上，可与玉米胚芽中的维生素E协同降低血液胆固醇。有助于预防冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症。
4、 明目：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有好处，可以防止眼睛老化。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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