3月4日如何度过假期

独自度过假期会让你感到恐惧吗?想想你所有的朋友和他们的亲人快乐地依偎在火炉前吗?如果进入假日季节让您感觉更像格林奇而不是充满节日欢乐的快乐圣诞老人，这里有一些简单的步骤可以帮助您度过这个季节：

感激

我们很容易忘记我们生活中发生的所有美好的事情，我们可以感激，所以花点时间反思生活中那些小而重要的事情，这些事情进展顺利。也许你每天都有一个漂亮的公寓可以回家，也许你可以感谢你身边的好朋友或家人作为你的支持网络。即使是小事，例如感谢能够购买杂货或您拥有的Netflix帐户，也有助于承认这一点。

乘风破浪：

请记住，假期只持续很短的时间，当它结束时，生活会恢复正常，所以如果你感觉有点低落，提醒自己它不会永远持续下去，你只需要乘风破浪将通过。但是，尽量不要进入倒计时直到赛季结束的心态，而是为有时间享受做你通常不会做的事情而感到高兴，例如获得一些急需的管理员或拥有享受拿起一本好书的时间。以下是三个更简单的想法，可以帮助您改善情绪：

做一个随机的善举：

当你感觉平淡时，一个让你感觉更好和改善心情的简单方法是与他人建立联系，所以通过帮助邻居或朋友来帮助自己——主动把别人的垃圾倒掉，或者随机给别人买一杯咖啡或一堆咖啡鲜花照亮他们的一天。您会惊讶地发现，看到他们微笑，您会感到多么快乐和联系更加紧密。

请你自便：

不要忘记善待自己，所以预订让您感觉良好的东西，无论是按摩、修指甲、与朋友一起享用美味的早午餐还是去您最喜欢的艺术画廊。用艺术、朋友和美丽喂养灵魂。这些对自己和他人的善举可以舒缓神经系统，帮助我们摆脱压力时可能进入的“战斗或逃跑”肾上腺状态，并在大脑中产生令人愉悦的放松化学物质，如催产素。

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