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3月1日注意你的想法快乐与痛苦

导读 约会专家称之为接近焦虑,心理学家称之为接近-回避冲突。在接近-回避冲突中,我们想要一个人 情况 对象,但可以看到不追求的明确理由(Ellio
音频解说

约会专家称之为接近焦虑,心理学家称之为接近-回避冲突。在接近-回避冲突中,我们想要一个人/情况/对象,但可以看到不追求的明确理由(Elliot,2008)。在浪漫的方法中,您可能想要陌生人的电话号码、约会、亲吻、性或与两个孩子的婚姻和田园诗般的乡村住宅。然而,我们发现一个人越有吸引力,失败的风险就越大。接近-回避冲突的“回避”一半表现为恐惧或紧张,当我们考虑与某人交谈时,恐惧或紧张就会加剧;接近焦虑。

太近了,不舒服

紧张在好转之前会变得更糟。离我们越近,我们就越容易被期望的刺激所吸引。同样,我们避免厌恶(不想要的)刺激的动力随着距离的增加而增加。你从兴奋和紧张开始,从房间对面窥探某人。然而,如果你感兴趣的人离你更近,或者你站起来缩小差距,你的动力和恐惧都会增加。坏消息:你的恐惧增长得更快。人类的回避梯度比我们的吸引力梯度更陡(Norman et al., 2011),因此社交焦虑会随着接近而增加。

为了乐趣和利润而自我敲诈

你如何操纵你的避免接近的决定来实现你喜欢的结果?不是很有效,所以不要尝试。相反,通过更简单的冲突框架解决问题。

在回避-回避冲突中,你必须在两个或多个不愉快的结果之间做出选择。当重大疾病与轻微疾病发生冲突时,决策在认知上变得简单。采取以下措施:

“把你的钱包给我,否则我开枪。”

注意歧义的下降。你不喜欢弹孔,所以你伸手去拿现金。人类避免坏事的技能,如此慷慨地为我们作为一个物种的生存做出了贡献,非常努力。选择避免危险比冒着尴尬而没有回报的风险带来的认知挑战更少。您可以将人类认知上的弱点变成您的优势。

首先,找一个你讨厌的慈善机构。不是在“我讨厌大蒜”的水平——真的很讨厌。反对你的个人观点或生活方式的团体、你认为歪曲或倒退的政客、你无法忍受的以名人为首的组织——无论是什么让你的拳头紧握、血液循环。无论您的品味和倾向如何,您都会找到一个您 永远 不想资助的人。

现在给他们写一张大支票。它不会危及你的财务生存,但如果有人兑现它,你下个月就会挣扎。对于一个成熟的职业男人或女人来说,必要的数量在纸面上可能看起来很浪费。不要害羞——看到自己笔迹中的大人物会强调赌注。密封、盖章并解决这个小炸弹壳,然后把它交到一个值得信赖的扳机拉手手中,他足够关心给你严厉的爱。

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