3月1日提高你的听力技巧

听别人说话和听别人说话有很大区别。倾听是活跃的。听力是被动的。如果你想在浪漫中取得成功，你需要锻炼你的倾听肌肉。聆听的目标分为两部分：1.在说话者的原始信息和您重新创建的信息之间保持高度的保真度。2.让演讲者感觉被听到。

有时很难听。我们都在与有效倾听的各种障碍作斗争。意识可以提高你克服听力障碍的能力。听力障碍主要有两大类。第一类是外部障碍，另一类是内部障碍。

外部聆听障碍

环境–温度、座位不佳、气味、扬声器和听众之间的距离、您想要坐立不安的物体(电话)

环境干扰——跑步设备、音乐、电话、干扰、其他谈话

内部聆听障碍

焦虑——相互竞争的个人担忧和担忧(他/她会拒绝我吗?)。

心胸狭窄——你可能不同意演讲者的观点

不愿听复杂或详细的信息——听别人谈论先进的海洋微生物学需要工作。

先入为主的观念——让你只听到你想听到的。塑造演讲者的信息以符合您的信念。

不耐烦——说话者可能说话缓慢或犹豫。

正如您可能已经猜到的那样，内部聆听障碍比外部障碍更难控制。为什么?克服内部障碍需要高度的自我意识和纪律。你需要在你的思绪开始徘徊之前抓住自己，并发现你什么时候没有在听。你必须不断地将注意力转移到演讲者身上。

虽然很难克服内部聆听障碍，但这并非不可能。通过努力工作和良好的策略，您可以成为一名出色的倾听者。有3个关键来管理您的聆听行为。

保持专注——深呼吸。它会帮助你不说话。

捕捉信息——消除外部障碍(如果可能)，如果您没有听到信息，请让演讲者重复一遍。

帮助演讲者——设身处地为演讲者着想，放下自我。避免分散注意力的口头评论，例如“嗯嗯”。避免干扰非语言队列，例如坐立不安、昏倒、茫然地凝视和点头表示同意。

您可能需要一些时间为谈话做准备做好准备。清除所有想法，担忧和担忧。随着谈话的进行，你有足够的自我意识来识别你的注意力何时偏离了说话者。通过锻炼自律来回应发生了精神失误的认识。

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