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2月21日2管理人际关系怀疑的策略

导读 在这篇博客中,我们将看看可疑思想的本质。然后,我会给你 2 条提示,让你更好地管理它们,这样你就可以从它们的强迫症中解脱出来。继续

在这篇博客中,我们将看看可疑思想的本质。然后,我会给你 2 条提示,让你更好地管理它们,这样你就可以从它们的强迫症中解脱出来。继续阅读……

强迫性的可疑想法

当你的信任被伴侣的背叛打破时,它可以把你变成一个私人侦探……挑选你自己关系的细节。

不信任和怀疑是同一枚硬币的两个方面,对伴侣的每一个行动和意图不断产生可疑的想法可能会让人感到虚弱。

怀疑是有道理的,尤其是当您的伴侣以鬼鬼祟祟的方式行事,或者对告诉您他们要去哪里或去过哪里时避而远之。

如果没有适当的透明度,你真的不知道你的伴侣在做什么……这只会助长怀疑的火焰。

无论您的伴侣是努力让他们的行为更加透明,还是只是继续他们以前的方式,您都可以做两件事来更好地管理您的怀疑。

管理怀疑的 2 提示计划

你的怀疑不应该完全平息,但可以管理它们,这样你就不会陷入对它们的痴迷状态。

这里有两个技巧可以帮助您管理怀疑……

避免埋葬效应

当你经历了背信弃义但又试图继续前进并再次信任你的伴侣时,你可能会觉得有必要掩饰自己的感情。

别。

你也不想陷入否认的状态。有可疑的感觉可能是你超速驾驶的想象……或者它可能是你的预警系统告诉你有什么不对劲。

随着时间的推移,当你的伴侣证明了他们的可信度时,你的怀疑情绪应该开始变得柔和,因为没有任何事情可以强化它们。

使用怀疑作为建立信任的指南

如果您对伴侣的活动感到怀疑,请写下让您怀疑的具体原因。

他们每周有几次下班回家很晚吗?

他们在外面接电话吗?

当你走进去时,他们会改变电脑屏幕吗?

使用这些你的危险信号上升的地方作为提示你可疑感觉的起点......它源于你伴侣的行为。

与您的伴侣讨论它们,看看您是否可以提出一个提高透明度的解决方案……尤其是在引发您怀疑的事件周围。

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