活着最糟糕的事情之一就是你有能力重塑自己。你可以成为任何你选择成为的人。为了共同为自己创造最好的未来，你必须爱自己才能提升自己。
我经常听到人们说他们想减肥以看起来更好，或者因为他们的另一半而变得更健康，或者只是因为他们所爱的人而成为一个更好的人。通常情况下，最初的激励因素，即变革的催化剂，会随着斗争的出现而逐渐消失。努力自我提升的人会屈服于疲倦。借口滚滚而来，你最终感觉自己回到了原点。在保持一致方面没有技巧。事实是，你所要做的就是爱自己，让自己变得更好。
努力变得健康
成为一个更健康的自己并不是你可以尝试实现的，而是你只需努力并获得的东西。如果你的动机是肤浅的，除非你受到其他因素的激励，否则你很可能会经历平台期并屈服于你脑海中那个告诉你太难的小声音。在投入时间并且没有看到您迫切需要的结果之后，您的决心可能会减弱。
另一方面，如果你爱自己的身体，想照顾它，愿意花时间和精力去改善它，你就更有可能成功。
一分耕耘一分收获
这意味着，“如果你不愿意投入工作，你将一事无成。”爱自己变得更好的一部分意味着你变得具有可塑性，让自己超越舒适的领域，让你成长并成为更强大的自己。
不要害怕疼痛。我听过不止一位专家说疼痛是离开身体的虚弱。这也适用于思想和灵魂。不要害怕如此强烈地靠在你的边缘，以至于你的核心会颤抖。疼痛，当被视为一个标准时，在很大程度上是一件好事。
给自己拆箱的特权。我知道在你的脑海中，你以这样一种方式看待自己，以至于你固守着你对旧自我的记忆。那不是你。你可以决定你选择成为谁。
你的历史不能定义你
说白了，你所认识的你自己只是你过去行为的结果。你的成长完全取决于你愿意工作的努力程度，以及你对你愿意带来的改变的投入程度。变得更好是一个过程。它不会在一夜之间发生。
进化是你可以自由做出的选择，只要你愿意利用你的过去而不是让它定义你，你的未来就是你的塑造。当你成长时，你不可避免地会改变，那么为什么不变得更好呢?
我知道你们中的一些人正在阅读这篇文章，感觉自己被困住了，或者你什么也没有，但我向你保证，你没有被困住，而且你肯定会去的地方。你只需要使用正确的燃料来继续增加你的火。记住，如果有人能做到，你就可以。
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