负面互动的惊人好处
当您和您的伴侣不同意或争论时，可能会感到不舒服……甚至令人不安。
那挺好的。这意味着你们的关系可能正在取得进展。
当夫妻试图在他们的关系中避免消极情绪时，他们并没有充分表达他们正在经历的所有情绪。
这些情绪必须去某个地方，这意味着它们会被压制。因此，相反，他们在表面下煨，最终可能会以一种可能真正危及你们关系的爆炸性情绪表现形式强行进入表面。
或者，夫妻为了避免消极情绪而努力工作，以至于他们关闭了自己的感情，而他们对伴侣的爱意可能会开始消退。
约翰·戈特曼，博士和领先的关系研究员，基于与他共事过的无数夫妻，得出了一些有趣的见解。
一方面，人际关系应该对各种情绪开放……包括负面情绪。认为我们总是会和我们的伴侣一起在幸福的状态中四处走动是不现实的……甚至是人类。
我们不是Stepford的妻子(或丈夫)，因此，我们不应该试图避开让我们感到舒服的情绪。我们应该适当地表达这些情绪……这样它们就不会积聚起来并引起痛苦和怨恨。
此外，健康的关系允许出现分歧，甚至偶尔会发怒。这表明您对这段关系充满热情，并且仍然愿意将其向前推进……即使您感到不舒服。
把消极性想象成牡蛎壳里的一粒沙子。最终，牡蛎从沙粒中制造出一颗珍珠。消极情绪也可以用同样的方式看待……在某些时候，你和你的伴侣会努力克服任何刺激的来源，并从中获得好处。
以下是您和您的伴侣应该将精力集中在哪些方面的2个提示……
提示#1：适当的情绪表达
你和你的伴侣会互相生气，或者感到失望。它发生了，你是人，接受它。
如何处理这些情绪的唯一准则是以适当的方式表达它们。扔东西和关门可能不是你最好的选择，也不是在你爆发之前压抑你的情绪。如果你试图压制情绪，你更有可能不恰当地表达情绪。
相反，告诉你的伴侣你的感受：“我很生气你忘记了我们的周年纪念日。这真的让我很失望，因为它让我觉得你不在乎我!”
这样，它就在那里，你和你的伴侣可以解决他的任何问题。
提示#2：用积极的互动战胜消极情绪
重要的是你要把精力集中在积极的互动上，而不是试图避免感到愤怒或不满。
如果你有消极的互动，你和你的伴侣可以用积极的互动在上面堆沙子，旨在用如此多的积极性来压制消极的互动，让你们的关系变得更加牢固。
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