情感流沙
当情人的画面在你的脑海中浮现时，你会在身体、情感和精神上做出反应时，会感到自己受到冲击的影响。即使不忠是一次性发生的，你可能会在几周甚至几个月后感受到婚外情的更大影响。
反复出现的图像会让您筋疲力尽，然后您会感到更加脆弱，并且发现图像更难以逃脱。就像情感流沙，把你拉入深渊，越爬越难。
最初，您需要付出巨大的努力。但是一步一步，你可以再次获得对脑海中图像的控制权。这是一个练习，可以帮助您在增强自己的内在力量时削弱幻想的力量：
第1步：创建安静区
要开始控制您脑海中的图像，请安排时间让它们来找您。乍一看，这似乎违反直觉，但您可能会发现控制这些事件中的至少一个是有能力的。
留出一段时间，您可以独自安静地坐着而不会被打扰。找一个僻静的地方，让您感到舒适和放松。这个安静区域将代表您指定的允许图像出现的时间和地点。
第2步：邀请幻想
一旦你安顿在你的安静区域，是时候想起那些消耗你的幻想了。请记住，不同之处在于您是故意邀请他们加入的，因此您是在领导练习。
让图像以您的思想开发它们的任何方式出现。
第3步：处理图像
当你对婚外情的印象在你的脑海中清晰可见时，无论是图片、电影还是其他形式，你都准备好了。
操纵图像的一种方法是采用您刻意创造的这种精心制作的幻想，并在您的脑海中倒放。点击你的心理倒带按钮。大多数人发现这个练习有助于开始感觉更好。如果它不适合你，请立即停止，不要使用这个练习。
如果它确实能让你感觉好一点，你可以练习几次，每次都走得更快。重复将有助于改变你的想法。
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