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2月15日我让自己很痛苦如何消除情人的形象

导读 情感流沙当情人的画面在你的脑海中浮现时,你会在身体、情感和精神上做出反应时,会感到自己受到冲击的影响。即使不忠是一次性发生的,你可
音频解说

情感流沙

当情人的画面在你的脑海中浮现时,你会在身体、情感和精神上做出反应时,会感到自己受到冲击的影响。即使不忠是一次性发生的,你可能会在几周甚至几个月后感受到婚外情的更大影响。

反复出现的图像会让您筋疲力尽,然后您会感到更加脆弱,并且发现图像更难以逃脱。就像情感流沙,把你拉入深渊,越爬越难。

最初,您需要付出巨大的努力。但是一步一步,你可以再次获得对脑海中图像的控制权。这是一个练习,可以帮助您在增强自己的内在力量时削弱幻想的力量:

第 1 步:创建安静区

要开始控制您脑海中的图像,请安排时间让它们来找您。乍一看,这似乎违反直觉,但您可能会发现控制这些事件中的至少一个是有能力的。

留出一段时间,您可以独自安静地坐着而不会被打扰。找一个僻静的地方,让您感到舒适和放松。这个安静区域将代表您指定的允许图像出现的时间和地点。

第2步:邀请幻想

一旦你安顿在你的安静区域,是时候想起那些消耗你的幻想了。请记住,不同之处在于您是故意邀请他们加入的,因此您是在领导练习。

让图像以您的思想开发它们的任何方式出现。

第 3 步:处理图像

当你对婚外情的印象在你的脑海中清晰可见时,无论是图片、电影还是其他形式,你都准备好了。

操纵图像的一种方法是采用您刻意创造的这种精心制作的幻想,并在您的脑海中倒放。点击你的心理倒带按钮。大多数人发现这个练习有助于开始感觉更好。如果它不适合你,请立即停止,不要使用这个练习。

如果它确实能让你感觉好一点,你可以练习几次,每次都走得更快。重复将有助于改变你的想法。

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