你在摧毁你的自尊吗

你觉得自己不如别人吗?你是不是有点过分批评自己了?你是否在优柔寡断、恐惧和想要取悦所有人的奇怪欲望中挣扎?

如果你回答“是”、“是”和“是”，那么你可能自尊心低。

坏消息是，低自尊(LSE)很糟糕。当你觉得自己很渺小时，一切都是挑战：约一个女孩出去;加薪;甚至打电话。

好消息是，LSE是可以修复的。“自尊”这个词不是随机的：它指的是你对自我形象的绝对权力。稍加努力，就能学会爱自己;在任何情况下都可以成为自己的忠实盟友。

第一步——也是最重要的一步——是避免一开始就让你感觉很糟糕的事情。在你学会识别和打破你的消极模式之前，你将继续伤害你的自我价值感。

所以让我们来看看一些讨厌的自尊破坏者。看看他们，把他们从你的生活中抹去，学会爱新的、令人惊叹的你。

我们开工吧。

1.社交网络

人们为了给彼此留下深刻印象而努力工作，这不是很疯狂吗?让我们以Facebook为例：每个人都精心挑选看起来很酷且令人兴奋的照片、歌曲和状态。

这是上周六你喜欢参加派对的女孩的照片;你的高中同学现在正在中国背包旅行;如果要相信她的状态，您的前任与“最佳人EVARRROMG!!!!!!111”“有关系”

与此同时，您正坐在家里，浏览Facebook并穿着运动裤吃Nutella三明治!不可避免地，你的头脑开始做出不利的比较。你花在看别人最好的时间上的时间越多，你的感觉就越糟糕。

所以在社交网络上放轻松。用它来保持联系很好，但不要创造机会在你和其他人之间进行负面比较。少花点时间在Facebook上，多花点时间在外面，兄弟!

2.有毒的人

有毒的人会用他们的消极情绪伤害你的自尊、动力和情绪。但这是疯狂的部分：毒性并不总是恶意的!一位朋友或亲人可能会出于好意阻止你。

我曾经有一个很棒的女朋友，她喜欢我原来的样子。事实上，她非常喜欢我，她从不支持我尝试做的事情。当我告诉她我想要一个八包时，她回答说：“即使你减肥，你也永远不会有-而且，我已经喜欢你了!”

当然，她是在保护我，但她对我没有信心——这很糟糕。最后，和一个从不支持我努力的人在一起太难了，我们分手了。现在我周围都是积极的人——我再高兴不过了。

当有人拖累你时，你的潜力很难发挥;毫不留情地消除生活中的消极情绪。如果您想成功，请避开有毒的人，并让自己充满支持和理解。

3.大众媒体

美国女性平均身高163厘米，体重140磅;美国模特的平均身高为180厘米，体重为117磅。

不仅仅是美国——无论你走到哪里，电影、广告和电子游戏角色看起来都不像普通的男人和女人。自然，许多人在将自己与被撕毁、完美画面的演员进行比较时会感到难过。

我说——为什么首先要进行比较?

演员和模特在现实生活中看起来并不那么好——他们只是普通人!灯光、化妆、摄影和喷枪都有很大的不同。

对于男人来说，外表并不重要(很多)。我所知道的最好的诱惑者是胖子，秃顶，牙齿乱七八糟：这些都不能阻止他。

别再拿自己和别人比较了!归根结底，这是你的生活。你应该因为某人看起来不错而感到难过吗?

如果你想看起来很运动——锻炼，如果不是——不要。但是，如果您对自己的外表感到满意，请不要让一部该死的好莱坞电影告诉您真正的男人长什么样。

4.消极思维

你不讨厌那些对每一个小错误都大发雷霆的人吗?那些忽视你最引以为豪的成就的人呢?这两种类型都会从任何情况下吸走所有的快乐，对吧?

好吧，有人每天每时每刻都在看着你过着自己的生活。那个人就是你。如果你对自己苛刻和不公平，你会感觉比任何其他人都让你更糟糕。

如果你怀疑自己对自己不公平，并让你的自尊心持续低落——尝试一点温暖和接纳。成功时赞美自己，记住没有人是完美的;我们有时都会搞砸。

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