情感分离涉及与情感的脱节，尤其是与人际关系有关的情感。它可以表现为麻木，并可能导致关系和沟通问题、难以感受或表达同理心，或其他情绪调节困难。
继续阅读以了解更多关于情感分离以及如何对待它的信息。
当她的搭档对她说话时，一位年轻女子看起来很闲散。他的手轻轻搭在她的手臂上。
半点图像/盖蒂图片社
什么是情感分离?
情绪不仅仅是我们的感受。它们有助于确定我们如何应对情况、影响社会功能并促进与他人的联系。
我们影响并受他人情绪的影响，无论是正面的还是负面的。健康的情绪调节可以让一个人在不被情绪消耗的情况下通过情绪工作。1
情感分离意味着一个人难以调整自己的情绪并在情感层面上与他人建立联系。2
虽然他们可能会感到疏离并且似乎缺乏同理心，但情感超脱的人确实会体验到情绪，并且通常想要表达它们并与他人建立联系，但他们很难以通常被认为合适的方式这样做。
经历情感疏离的人可能：2
很难表现出同理心
难以表达和分享情绪
难以建立关系或伙伴关系
感觉与他人脱节
感觉“麻木”
发现很难识别他们的情绪
不要意识到他们的行为可能被视为粗鲁
当情况涉及情绪表达时练习回避
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