男性关系建议说出来并被倾听

虽然米克承认他认为特蕾莎从不听他的话有点夸张，但他确实感到闻所未闻。她每个周末都为他们俩制定计划，即使他提到了另一个计划。她向其他人保证，米克会在与他协商之前自愿参与项目。

Theresa在没有真正听到Mick说什么的情况下做出了很多日程安排决定，她也倾向于假设他的想法和信念与她相同。

米克会承认，他经常让特蕾莎在他们生活的许多领域带头，因为那样看起来更容易。然而，当他说话时，他已经厌倦了她公然无视他。

尽管可能不会有这种感觉，但我们所有人都可以选择在任何特定时刻使用或不使用我们的声音。

有时男人和女人会选择说出来，让人们知道他们想要什么以及他们相信什么，而其他时候他们则保持沉默。在其他情况下，他们非常努力地试图被听到，但似乎没有人——尤其是那些最接近他们的人——在倾听。

当您谈论对您来说很重要的事情时，您是否感到被倾听?

你让自己

f定期表达您的想法、感受和信念?可能是在你迄今为止的生活过程中，你被教导不能诚实和公开地说话……特别是如果你所相信的与权威人士所相信的不同。

可能是你有过一些消极甚至是创伤性的经历，真正把这一点深深地带入了你。

现在，即使你已经摆脱了说话不安全的情况，你仍能控制自己的真实想法和感受，保持沉默。你已经习惯了咬着舌头，憋着想说的话。

在你目前的关系中，这甚至可能是一个成功的策略。毕竟，当你只是假装同意或给人一种你没有意见的印象时，你可以避免大量的紧张和争论。

这种自我沉默策略的最大缺点是你生活在谎言中。在某些时候，结果表明您并不真正同意，或者您确实有意见，然后您生活中的其他人都不知道该相信您的什么。

你通过压制自己的声音来避免冲突的意图很容易(并且很快)导致怨恨、愤怒和更多的冲突，而不是可能发生的冲突。

允许自己拥有和表达自己的声音。

被他人倾听的第一步是完全允许自己了解自己的感受，然后表达出来。

也许你没有经历过让你保持沉默的创伤，但当你试图与你的女人、你的孩子、你的老板和生活中的其他人交流时，你似乎是在对一面“空白墙”说话。

这可能会令人沮丧，您可能会想停止分享您的想法，因为它只是感觉好像没有人在听。

当然，您生活中的其他人(或多人)可能需要做出改变。他的她可能很容易分心，喜欢控制，关闭或出于其他原因没有给你应有的关注。

您可以通过探索自己对自己声音的信念来改善这种动态。

感觉没有被听到的人通常认为他们所说的不重要、不充分甚至是错误的。这些人可能自尊心低，认为他们自己不重要、不足或错误。

当您完全允许自己发表意见时，这就是向声明您的发言权迈出的一步。这种来自你自己的转变实际上可以帮助你获得他人的关注和倾听。

从你站立的地方说话。

经常发生的一种麻烦的沟通情况是，一个人勇敢地说话并表达他或她的想法，但随后对话中的另一个人关闭并调出正在说的话。

这可能由于各种原因而发生。

结果，不幸的是，说出对他或她很重要的事情的人会感到闻所未闻。两个人之间的关系也变得脱节，因为可能正在倾听的人感到防御、攻击或贬低——这通常是他或她最初关闭的原因。

为避免这种沟通中断，当您表达自己的想法、感受或信念时，请确保您是从您所在的位置说话……而不是假设为您以外的任何人说话。

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