如何停止取悦他人并爱自己

步骤1.承担责任

我知道您可能想知道如何为那些认为您理所当然并利用您的人承担责任。甚至你提出问题的方式也让你处于无能为力的境地。你需要改变它。您可以浪费数年、数月或数天的时间来指责别人，因为您的生活变成了这样，或者您在生活中无法做到，但这不会带您到任何地方。

事实上，你唯一无法改变的人就是他们，唯一受到影响的人就是你。在整个练习中，你会让你的生活变得完全悲惨。这种模式会迫使你更多地寻求人们的认可，这就是为什么你应该通过更多地爱自己来开始练习自爱。这是一个婴儿阶段的过程，但还有很长的路要走。

一旦你声称对自己的生活和你在生活中做出的选择负责，就该进入第二步，不再讨人喜欢了。

第2步。你在做什么吸引他们进入你的生活?

这是一句陈词滥调，但它并没有带走它必须提供的宝贵经验。他们说探戈需要两个人。在这种情况下不也是如此吗?试着从远处看你的爱情关系。观察自己并记下自己的行为，就像在看电影一样。通过消除情境中的情绪，你可以看到它是什么，并破译你陷入的模式，这会破坏健康的关系。

你在教人们如何与你互动。

正是因为这个原因，自爱和爱自己的练习可以帮助你停止取悦他人。先爱自己，再爱别人。如果您不尊重自己，并且在需要时不请假，那么您不应该期望人们为您，对您这样做。当你的健康需要它，或者当你的能量水平正在耗尽时，你会给自己时间!

您邀请互动的信号是什么?

我曾经是所有人中最伟大的给予者

我记得自己在个人关系中给予和给予，但是当我请求一个微不足道的帮助时——我的朋友或合作者消失了。至少可以说，它感到孤独。我指责人们是病态的接受者和他们的权利感。

我意识到每个人都没有那么糟糕

所以，我停下来开始思考这种行为背后的原因。进行反省并为我对自己人际关系的贡献负责需要很大的勇气。

我生命中的AHA时刻

有一天，我意识到我在训练人们利用我，虽然不是所有人，但还是太多了。我想我会遇到关心我的普通人，然后训练他们成为真正的接受者。

今天，我将与大家分享这些模式。不要忘记问问自己，看看他们是否能引起你的共鸣。

提示1：不要回避问题，直面问题

作为一名注册性治疗师、婚姻顾问和自爱教练，我天生就有提问的艺术。它为我提供了帮助人们为自己打开新机会之门的指导方针，但当我试图为自己回答同样的问题时，我失败了。我以为我的问题并不重要。可能是其他人有自己的问题，或者没有人关心我要说的话。因此，当有人向我提出问题时，我会回避问题并将对话指向演讲者。我很擅长。

提示2：安静地聆听，参与对话

使任何对话变得精彩和足智多谋的是所有参与者的贡献。您是否曾经进行过如此有机的对话，以至于你们俩都对对话做出了同样的贡献，而接下来您知道的事情–已经过去了3个小时。时间飞逝，你甚至都没有意识到。

当你所做的只是安静地听，你把谈话变成了独白。当然，采用这种行为背后存在着深刻的问题。也许，你认为你的故事不值得被讲述，或者你没有什么可以提供给谈话的。害怕不够好会让你甚至在这里。当你害怕说某事时，认为这可能会让你显得愚蠢或没有受过教育，你让恐惧支配了你的行动选择。

提示3：不要总是说“我很好”，表达你的感受

好家伙!我曾经是那些人中的一员。每当有人问我过得怎么样时，答案总是“好极了!”当你使用一年365天“伟大的”天时，自然会发生什么，即使它与你生活中实际发生的事情正好相反?

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