在我对我的孩子或我的伴侣大发雷霆之后;当我照镜子看到自己倒影中的瑕疵(或更糟)时;当我思考、说或做一些让我感到羞耻的事情时。在这样的时候，我夹紧，屈服，收紧，我体内的温暖和光芒很快就消失了。事实上，我几乎记不起在任何地方感受和看到美是什么感觉——无论是在我体内还是在我体外。
在那些其他时刻，我觉得离和平已经很远了。
爱自己的力量。
我们都听说过，但我们当中有多少人真正实践它并为之奋斗?
如果你不完全爱自己，几乎不可能与他人和你的世界分享爱。如果您想给予他人并造福于您的社区和世界，那么爱自己并与自己(所有这一切)保持和平是必不可少的。
当你处于一个自爱的地方时，你对他人和生活的整个视角都会得到积极的提升。当我们给予自己完整的爱时，您可以更轻松地找出并专注于他人和情况的各个方面。
我认为爱自己有时会得到一个坏名声。我知道我的一部分将自爱与自恋或以自我为中心联系在一起。那些被贴上虚荣、傲慢或自恋标签的人常常感到内心空虚和缺乏。
那些看起来比其他人更有权势或对其他人太好的刻板恶霸或首席女主角通常是自尊心低下或自尊落后的人。当一个人真正与他或她自己和平相处时，这个人就会有一种潜在的平静、自信和自信。有一种爱是存在的，甚至是无条件的。
它具有令人愉快的传染性。
即使我抛开与自爱概念相关的负面联想，无论如何，真正爱自己似乎仍然很棘手。
那些丑陋的方面呢?
即使是达赖喇嘛、教皇和其他开悟或圣洁的人也不完美。
无条件地爱自己并不意味着你声称自己是完美的，因为你没有更多的成长、学习和改进的空间。我们都有“坏”习惯、“丑陋”方面或“尴尬”特征。让我们面对它。如果我们来到这个世界已经知道这一切，生活的乐趣在哪里?
学会爱自己的诀窍是欣赏关于你的一切以及你现在的样子——即使是当你承认它时你畏缩的东西。事实上，如果你想改变你的生活，注意到你不喜欢什么，然后爱自己——包括习惯、特质或方面——是开启新生活方式的第一步。
我有评判别人的习惯。当谈到具体的差异时，我有时会变得自以为是(可能还有我的举止)。我发现自己在想，“我不敢相信这个人正在这样做!”或者“我永远不会那样做!”
当然，一旦我意识到我在想这样的想法，或者我听到自己对朋友或家人大声说出这些想法，我会感到羞愧和可怕。
然后判断转向内部。
丑陋不断累积，直到我不仅贬低了这个选择与我不同的生活方式的人，而且我也因为如此狭隘和挑剔而自卑。
当这种螺旋开始起飞时，没有人会获胜。没有人会沉浸在能够激发和维持对生活的热情的爱中。
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