2021年12月31日整理发布：好吧，美国精神病学家马克古尔斯顿给你一个建议。以下是他建立持久关系的10条建议：
1.一起上床
“幸福的夫妻抵制在不同时间上床睡觉的诱惑，”-古尔斯顿博士
这并不意味着你必须每晚都做爱。更专注于一起睡觉，即使你们中的一个人很快就起床了。对于健康的关系来说，没有什么比在床上拥抱和懒惰的谈话更好的了。
2.牵手
“与伴侣在一起比沿途看风景更重要，”-古尔斯顿博士
尽量确保你们每次在一起时都牵着手。这种公开的爱意是在一起真正舒适的标志。
3.别忘了说“我爱你”和“祝你有美好的一天”
“这是购买耐心和宽容的好方法，因为每个合作伙伴每天都在与交通拥堵、排长队和其他烦恼作斗争，”-古尔斯顿博士
这看起来很明显，但每天说和听到这样的事情真的会影响你的人际关系。它不仅可以为您和您的伴侣营造良好的心情，而且您始终牢记有人爱您并关心您。
4.为能一起被看见而感到自豪。
“这不是炫耀，而是只是说，他们属于同对方”-高尔斯顿博士
在公共场合表现出温柔很重要。这是一个表明你真的爱你的伴侣的机会，而不是因为和他或她在一起而感到羞耻。不过，不要太激烈。你不需要为了表达你的爱而在公共场合露面:)
5.尝试多拥抱。
“我们的皮肤有‘好接触’(爱)、‘坏接触’(被滥用)和‘不接触’(被忽视)的记忆。拥抱拥抱打招呼的夫妻让他们的皮肤沐浴在‘好接触’中，”这可以让您的精神接种到世界上的匿名性中，”-古尔斯顿博士
拥抱，以及说我爱你，为一天的剩余时间创造一种特殊的心情。而且，它更亲密，可以表达更多的爱和感情，而不仅仅是言语。
6.永远相信并努力原谅
“关键是要信任和宽容，而不是在争论后不信任和吝啬你的默认设置”，-古尔斯顿博士
众所周知，信任是健康关系的关键。信任你的伴侣肯定会让你们的关系持久。也能原谅。
7.注意他们做对的事，不要做错的事
“如果你看的是什么，他或她不正确的，你总能找到一些过这一切都取决于你要寻找什么幸福的夫妻强调积极，。”-高尔斯顿博士
正强化总是可以帮助您对某人保持乐观。评判他们所做的一切无助于改善你们的关系。相反，尝试在任何琐事中找到好的东西。它不仅会挽救与您的夫妻的关系，还会改变您对生活的态度。
8.发展你们的共同兴趣
“如果没有共同的兴趣，幸福的夫妻就会发展他们。不要低估你们可以一起做的你们都喜欢的活动的重要性。同时，一定要培养自己的兴趣;这会让你更有趣，并防止你显得过于依赖，”-古尔斯顿博士
如果你们有不同的兴趣是完全可以的，但同时为了建立持久的关系，你们必须有一些共同点。你肯定会为你们俩找到一些有趣的东西，这会让你们的关系更加牢固和快乐。
9.全天与他们联系。
“这是调整期望值的好方法，让您在下班后联系时更加同步，”-Goulston博士
打电话给你的伴侣，看看他们的一天过得怎么样，不仅可以帮助你准备好对晚上的时间抱有期望，而且还表明你很关心他或她。不过，不要过多地打电话或发短信。如果他们有很多工作，他们只会被你惹恼。
10.总是说晚安。不管你感觉如何。
“它告诉你的伴侣，无论你对他或她有多不满，你仍然希望保持这种关系。它表明你和你的伴侣所拥有的比任何单一的令人沮丧的事件都重要，”-古尔斯顿博士
永远不要因为争吵就上床睡觉。这不仅对您的人际关系很重要，而且在生气或心烦意乱时睡觉也会影响您自己的健康。
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