在我们现在开设的两个课程中，“摆脱浪漫的陈规”和“超越陈规的生活”，有超过35位女性踏上了自我发现之旅。每周浮出水面的最重要主题之一是如何设置适当界限的概念。
对于那些已经涵盖了这一点的人，请记住，我说的不仅仅是在性方面对男人说“不”，或者要求他准时到场。我只是通过想象你必须说“不”的对话，面对报复，看到沮丧的表情或一旦你划定界限就会发生争论.更重要的是，考虑一下这些设置边界的对话是否可能需要在您的生活中开始与同事、老板、家人甚至朋友进行。
为了帮助理解这个微妙的概念，我分享了5个几乎不可协商的界限。除了我根据几个“有尊严的”高潜力约会概念设定的“自己的”关键界限清单之外，我还从美国的NumeroUno专家那里收集了关于设定界限的见解，作者MelodyBeattie，她出版了她最近的书，“The新的相互依赖”，2009年。
1.当我们说“不”时，我们已经说完“是”。在“打破浪漫的陈规陋习”中，我们努力创建清单，列出我们将不再对之说“是”的内容，然后最终确定我们将要对之说“是”的含义。例如，“我拒绝仅仅从男人那里得到一点点关注”，“我拒绝相信我的需求很重要。”得到图片?在设定有效界限时，当我们真的、真正的意思是“不”时，我们就不再说“是”。通常，诸如“没关系”或“随便”之类的词从你的嘴唇后面以低声厌恶的方式逸出，可能表明你没有设定或执行这个界限。
2.我们说出我们的感受，即使人们还没有准备好听到它。生活在倾听者无法处理“真相”的恐惧中，阻碍了我们的成长、意识、自尊和尊严。我们必须学会不要根据听者的恐惧反应来编辑我们的想法和感受。以我的客户Sue为例(其姓名已更改)。苏决定与她的兄弟姐妹划清界限，并告诉他，除非他们讨论彼此的需求和期望，否则她不能再继续这段关系。在与Sue合作时，她通过电子邮件给我写信说：“我不确定他是否会收到，但这是我需要说的。”厉害了苏!Sue设定了界限，表达了她对她关系中的给予/接受比率的不满，并且能够发送这封电子邮件而没有过多考虑它可能会如何被感知。更重要的是，她愿意忍受陈述她的需求的后果。
3.我们准备让人们感到尴尬，提醒他们他们没有偿还借来的钱，而不是让我们在没有做错任何事时感到尴尬。(感谢MelodyBeattie制作的这个;太棒了!)我无法告诉你我有多少次听到女性害怕要求男人、家人或朋友偿还欠他们或承诺的东西。大多数情况下，他们害怕伤害借款人的感情，或者让他们感觉不好。这是您必须设定的一个关键界限，并将过去的钱扩展到衣服、CD或您生活中借给他人的任何其他东西。
4.我们已经完成了让某人让我们发疯的工作。当你真的厌倦了在凌晨1点收到“我需要/想要你”的短信或电话，厌倦了抱怨你约会的男人不会拿起电话联系基地，或者因继续让男人留在家里而筋疲力尽当他们说他们会来时，他们会剥落并且不打电话或出现，那么是时候设定界限了。在我与客户合作的工作中，我经常听到他们表达这种感觉，因为他们对生活中男人的行为感到完全疯狂，即使是他们甚至还没有与他们第一次或第二次约会的男人。然而，他们常常忍受它，因为他们不知道如何设置这个关键边界。真相是这样的;只需告诉他们这是不可容忍的，并且您不是匹配项，因为您显然有不同的价值观。最终，您必须决定您愿意容忍多少疯狂。
5.我们不会放弃我们的生活，我们正在做的事情，或者我们对他的计划。您是否经常推迟制定计划，等着看周末会发生什么?你等到星期四晚上了吗?星期五早上?或者甚至可能是星期五下午6点?周六晚上，当现在先生在下午4点打电话“出去玩”时，您是否取消了与阿姨或最好的朋友的计划?为您的可用性设定界限对于开始赢得男性的尊重至关重要。如果你停止你正在做的事情来满足他的需求或日程安排，你就是在玩弄情绪之火。当他还没有带你出去喝咖啡时被要求在机场接机时，或者当他发誓他“再也不会这样做”时，确保你是清楚的，并且能够使用“不”这个词。他会再做一次，因为你选择让他。
简而言之，请记住，设定界限对于学习如何有尊严地约会以获得我们想要的结果至关重要——健康、充实、有趣的关系。什么界限不是愤怒的空洞威胁，不是我们为了操纵而泄露的话，或者是对与我们有关系的人施加权力的最后一搏公然尝试。
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