虽然这不可能在一夜之间发生，但你可以养成强大的习惯，让你在这个夏天过上更充实的生活和性感的高品质男人。
这里有六种方法可以帮助您入门!
微调内在的过程 在
你深入接触到最真实的自己之前，无论是内在还是外在，都不会真正发生积极的自我改变。她不会把拒绝当成个人感觉。她并不嫉妒她前任的新婚妻子。她并没有试图说服自己，也许她注定要一个人待着。努力花更多的时间独处，让你最真实的想法涌入，甚至可以写一本日记，并把它作为你夏季最重要的目标。
花时间排除你无法控制的外部影响，而是深入挖掘根深蒂固的不安全感、恐惧及其根源。这将使您以前没有观察到的个性特征或观点浮出水面。随着时间的推移，这种个人反思不仅会成为一种习惯，而且会成为一种必需品，它将让您确定需要进行哪些调整才能成为更好调整的自己。
学习一种新的策略来停止消极的自言自语
不知不觉中，我们大多数人每天都在不断地挑剔自己。当您开始花更多时间了解自己时，您可能会对自己针对自己的可怕事情感到震惊，即使它们只是转瞬即逝的想法。这里的重点是学会爱自己。你会把每天对自己说的话告诉你爱的人吗?多注意任何时候你内心自责或发现自己觉得自己不值得拥有好东西的任何时候。
简单地训练自己用积极的肯定来取代那些消极的想法，可以创造信心和积极的能量，只会给你带来美好的事物。即使感觉不真实，在消极的想法之后花五秒钟“尝试”积极的选择。用“我可以更健康”替换“我太胖了”，看看它如何适合。一方面，它感觉更像是真相，它是一种向自己传达信息的更温和、更柔和的方式。
剪，剪
这可能很困难，因为这意味着要发起一些不舒服的对话，但找出生活中让你失望的人并立即根除他们对你的心理健康至关重要。这包括有毒的男人和朋友。人们可能会以各种方式产生毒害，无论他们是公开贬低你，在你最需要的时候不支持你，还是以卑鄙的方式操纵你的情绪——但所有这些都会损害你的自尊。
根据情况，您可能需要与有问题的人进行坦率的交谈，或者找到细微而微妙的方法将他们从您的生活中移出，或者为你们一起度过的时间设定界限。如果此人是您不一定能摆脱的家庭成员，要么想办法减轻他们的影响，要么咨询这里的治疗师或教练，他们可以帮助您学会屏蔽他们的消极情绪。
可持续地饮食和穿着
我不是建议您开始购买所有有机食品和 100% 麻袋装的衣服。但是，由于在寻求改变外观时很容易在饮食和购物方面走极端，因此我鼓励您以渐进、更易于管理的方式调整整体外观。节食和疯狂购物可能会让你立竿见影;但就像内部变化一样，最好、最持久的外部变化不会在一夜之间发生。最重要的是，黑白行为最终是大脑为了让我们感觉更有控制感而做的一个表象。它可能在短期内有效，但它通常不是一个可持续的策略。
如果您想减肥，请每周制定一个健康、新鲜的菜单计划，其中包括新鲜食材、零外卖以及您不时享受的一些您最喜欢的放纵。创建并坚持适合您现有工作和社交日历的锻炼计划，即使这意味着每周只做一次瑜伽或每天午餐时散步。与其掏空你的银行账户买一个全新的衣橱，不如花一些时间研究时尚博客或杂志以及你欣赏的名人的照片，并利用这些知识做出更明智、更明智的购买决定。几个月后，您会发现自己的身材和风格让您感觉良好并有信心保持。
更加尊重您的热情
由于繁忙的工作日程和社会责任，很容易忘记为有意义或有趣的事情腾出时间。但是，您的热情对于理解和表达您的身份至关重要;所以你花在这些事情上的时间越多，你就会感到越充实、完整和立体。有意识地努力优先考虑你的兴趣，无论是阅读、写作、手工制作、运动，还是其他一些古怪的、有创意的努力。如果您还没有参与一项让您活跃起来的活动，请抽出固定的时间尝试新事物，直到您参与一项让您感到兴奋的活动。
以大局心态约会
没有什么比一个快乐、自信的女人更性感的了。所以好消息是，随着所有这些根深蒂固的变化渗透进来，你将比以往任何时候都更好地融入约会游戏。我已经在其他一些更针对约会的建议帖子中提出了这一建议，但我怎么强调都不能过分强调以大局心态对待爱情生活的重要性。当你评估越来越多的追求者涌入时，请确保全面考虑他们必须为您提供什么，而不是陷入性格特征中。
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