在约会的早期阶段将裸体发送给一个近乎陌生人的人对我来说是一个界限。这可能不是每个人的情况，但就我而言，除非我和那个人上床，否则我不会这样做。但在这一点上，我什至还没有和这个人进行第一次约会。我们只是在晚上和朋友出去接吻，然后开始互相发短信。
我坐在浴缸里，思考如何回应。当我问自己是否更容易满足这个要求时，我的心跳加速。我的想法敦促我不要笨拙，不要做一个谨慎的人。但更强烈的东西压倒了这些——一种强烈的感觉，我只是不想做别人要求我做的事。我身体上的焦虑告诉我，如果我屈服，我就会跨越自己的界限。
我等了一个小时，争先恐后地寻找合适的词来告诉他“不”。“嘿，”我开始了。“所以我有一个规定，除非我和他们睡过，否则我不会给他们发照片。”他几乎是立刻就回答了。“这是一个很好的规则，”他说。谈话又回到了我们之前谈论的话题。没有尴尬，没有烦恼，我所担心的一切都没有发生。
但我无法摆脱这样一种感觉，即在30岁时，我不应该费力地告诉一个我见过两次的男人我不想做某事。但我们来了。我的朋友还告诉我，在约会的早期阶段设定界限时，他们会感到非常紧张和焦虑。
那么，为什么边界如此重要?在线夫妻治疗平台TheRelationshipParadigm的创始人尼尔·威尔基(NeilWilkie)表示：“界限为一个人希望如何被对待设定了基本准则。”“清晰的界限对于我们自己的心理健康和自尊至关重要。”
虽然这篇文章主要涉及约会、浪漫和性关系中的界限，但我要指出，界限在所有关系中都至关重要——无论是与家人、朋友、同事，甚至是你的网络粉丝。特别是对于边缘化社区，尊重边界对于防止再次创伤非常重要，违反边界的例子包括白人要求他们的黑人朋友解释种族主义，以及人们在社交媒体帖子中标记性暴力幸存者关于性创伤。每个人都有权设定界限并使其受到尊重。
在妥协的同时寻求批准
界限是关键，但就约会而言，与你喜欢但不太了解的人建立界限一开始似乎有点令人生畏。eHarmony的关系专家雷切尔·劳埃德(RachaelLloyd)告诉我：“当我们对保持别人的认可感到紧张时，我们可以在界限上妥协。”“但是一旦你开始这样做，你自己的自我意识就会受到侵蚀，你很快就会在这段关系中迷失自我。”如果你不能100%确定自己的界限，劳埃德说你可能会被你的直觉所暗示。“你会知道什么时候界限被超越了，因为你可能会突然在你的身体内感受到情绪上的激动。”
尽早开始设置边界还意味着要避免未来可能出现的任何潜在的怨恨和摩擦来源。“在恋爱初期，很少有夫妻讨论界限，这意味着基本规则不明确和不确定，”威尔基解释说。与新伴侣讨论你们的性界限对于确保你们都感到舒适和安全尤为重要。“在一段关系的早期谈论界限要容易得多，因为这将来自一个成长和清晰的地方，而不是怨恨和责备，”威尔基补充道。
如何谈论界限
如果与您新约会的人的讨论转向了您不喜欢的领域，您会怎么做?“如果你进入一个让你感到不舒服或微妙的话题，比如政治观点、家庭生活或薪水，请礼貌地说明你的界限并解释说你现在不想讨论这个话题，同时改变话题对你们有共同点的东西，”劳埃德解释说。
但是，您不必等到越过界线后才开始谈论边界。为什么不谈谈你们的界限呢?“轻轻地介绍这个话题，也许可以问他们，'在一段关系中什么对你来说最重要?'。如果他们敞开心扉，那就太好了。如果没有，那就换一种方式再试一次，”威尔基建议道。“注意什么对你来说是重要的，以及你觉得被超越的界限是什么。以这样的方式提出这些：'当你做x时，我觉得y'而不是'当你做x时，这很可怕'。”
如果这个人不愿意讨论界限，或者如果他们对你设定界限的反应很差，这可能是一个危险信号。“如果他们打破界限并且不想就此进行对话，请问他们是否适合我?”威尔基说。
当谈到亲密关系时，建议在与那个人发生性接触之前提出性界限。目前，如果您正在与某人发生性关系并且正在跨越界限，请记住可以随时撤回同意，并且在遭遇中引入的每个新的性行为都需要得到同意。我们的界限会随着时间而改变和发展，因此如果您与某人处于长期关系中，请互相了解一下，看看您所处的位置。
如果您与某人处于长期关系中，并且想要就彼此的界限进行有意义的交流，您可以尝试制定一份清单。Wilkie建议让每个合作伙伴列出他们的界限是什么，然后分享和讨论这些界限对他们意味着什么，然后再比较任何异同。确保你被倾听和理解是非常重要的。如果您觉得您的伴侣与这些界限互动并尊重这些界限的方式有改进的余地，请让他们知道。如果您愿意，可以安排定期会议来讨论这些问题以及是否取得了足够的进展。
在保持社交距离的同时设定界限
鉴于我们生活在全球大流行中，我们还需要考虑一个人与COVID-19相关的界限。例如，拥抱一个亲密的朋友可能会让你感觉很好，但你会见的人可能不喜欢这样。在约会方面也是如此——许多人对第一次见面会感到不安。
OkCupid的约会专家MelissaHobley说，重要的是要记住，亲密关系不仅仅是身体上的事情，而且你不必触摸某人来建立有意义的联系。
“任何牢固关系的标志都是诚实，”霍布利说。“如果您担心在公共场所与您的约会对象或伴侣会面，请表达您的担忧。提出替代建议。例如，通过FaceTime共进晚餐或与NetflixParty进行虚拟电影之夜——这些都是保持活着很有趣，但也要坚持这些物理界限。”
重要的是要记住，虚拟约会并不适合所有人，尽管在锁定和隔离期间发送色情短信和发送裸照的情况呈上升趋势，但您可以决定自己喜欢什么。如果您真的会面，请考虑一下您会和不会同意的事情-甚至考虑到如果您一直在使用应用程序聊天，您希望多长时间亲自见面。劳埃德说：“也要注意你的身体界限，并在与新约会对象见面之前计划好你能适应的亲密程度。”“这将避免任何可能让你陷入让你感到不舒服的情况的自发决定。可以说，'我想慢慢来，因为我真的很喜欢认识你。'
归根结底，我们都有权拥有界限，我们应该尊重它们。仅仅因为您处于约会某人的早期阶段并不意味着您必须在让您感到受到保护和安全的事情上妥协。这个人对设定的界限的反应通常会让你很好地了解这种关系是否值得追求。
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