放下你的手机为什么在场是你送过的最好的礼物

唯一比不听别人更糟糕的事情就是假装在听。

含糊地低声表示同意，或者快速点头表示“是的，我完全在听”，而实际上，我们没有。

我清楚地记得大约四年前我和朋友一起吃的晚餐。我在新西兰背包旅行了十二个月，刚刚回到英国。坐车去朋友家，想象着夜晚的样子……

会有很多笑声(当我们聚在一起时，它总是分崩离析)。

会有很多拥抱(毕竟我已经整整一年没见过他们了)。

会有很多讲故事(我会分享我的史诗冒险)。

这一切都发生了吗?在某种程度上，是的，但不是我想象的那样。

事实上，我离开时感到有点恼火，有点内疚。

起初，我不明白为什么。

我的朋友们还是那些乐在其中的老人们。

尽管在旅行中“找到了自己”(我开玩笑)，但我觉得我几乎还是老样子。

那么有什么不同呢?

它击中了我。

常数。移动的。电话。

整个晚上都被无尽的自拍、视频、状态更新、来电、去电和通知所玷污。

分心之后分心。

有时候，当我们四个人的脸被手机的光芒照亮时，你可能会听到一根针掉下来的声音，坐在那里，双手粘在我们的设备上。具有讽刺意味的是，告诉那天晚上在Facebook和Instagram上的任何人我们度过了多么美好的时光。

首先，我对我的朋友很生气。但很快我意识到我真的生自己的气。我同样有罪，毕竟玻璃房子里的人不应该扔石头。

本来可以，更确切地说，应该是，一个晚上深深地与彼此同在，我们每个人都全神贯注，被技术污染，被社交媒体宠坏，被手机干扰。

背包旅行更多的是篝火晚会和星空下的深度生活对话，所以今晚感觉像是回到了现实。我们大多数人都很难放下翻盖手机。

如果我们停下来想一想，当我们忙着接电话的时候，它会向我们面前的人类发送什么信息?

那天晚上我发誓要在这方面做得更好，更多地与朋友和家人以及与我交流的任何人在一起。

我不想让任何人感受到我那天晚上的感受——闻所未闻，也不重要。

放大到今天，好吧，我好多了，但远非完美。

技术当然是存在的巨大障碍，但它不是主要的罪魁祸首。

罪魁祸首就在我们的耳朵之间，也就是头脑。

头脑很像一个会说话的闹钟，你无法控制它何时响起以及它会说什么。

例如，我可以与某人面对面坐着，身体距离只有几厘米，但有意识地，却是一个世界。

我们不是听坐在我们对面的人在说什么，而是听我们的想法。

嘿，我今天早上离开家的时候离开了烤箱吗?

我希望我的呼吸没有臭味。

为什么角落里的那个陌生人在笑——我的内衣是不是塞进了我的衬衫里?

或者从字面上看，其他任何东西。任何事物。任何其他想法都可能随时出现，让我的注意力暂时从我面前的人身上移开。

对我们来说幸运的是，当我们没有完全与他们在一起时，人们无法总是确定，特别是如果我们是一个专业的假倾听者，能够给出非常有说服力的回答，比如“是的，当然，我明白了。”有时，我感觉我说话的人感觉我没有在听。在回到谈话之前，我感觉很糟糕并原谅自己是人类。

另一方面，当有人真正在倾听我们的声音时，我们可以肯定。毫无疑问，因为我们感觉到了。

很难用语言表达这样的时刻，但你知道。

当我们完全与某人在一起并得到回报时，就像魔术一样，就像世界其他地方消失在背景中一样。就像你第一次坠入爱河，你只是觉得联系在一起;你会感受到交流的舞蹈，共鸣，同步，合一。

而已。对我来说，这就是存在的意义所在。一体性。

我最喜欢的一些呈现和培养合一的方式是：

眼神接触

眼睛真的是心灵的窗户。眼神交流真的让人们知道他们正在被听到。

倾听理解而不是倾听回应

如果我们只是为了计划我们的反应而倾听，我们就会陷入困境。调整一个人的话以及他们如何说这些话极大地帮助了我与人建立联系。

限制干扰。

技术，关闭。世界可以等待。

还记得过去只有固定电话的美好时光，如果您不在家，人们会留言并耐心等待回复吗?幸福。如今，我们可以在移动设备、Facebook、Messenger、Instagram、Snapchat、电子邮件……上使用我们。飞行模式是我的朋友。每当我想出席时，都会激活飞行模式。

面部表情。

当我真正倾听某人时，我发现我对他们更加同情。我的面部表情自然会反映这一点，传达我理解他们的感受。我们都希望感到被理解。

几周后，我将飞回英国与家人共度时光。事实上，这将是六年来第一个圣诞节我们都在一起(我亲爱的父母、姐姐、弟弟和我)。

知道在世界各地，会有家庭坐在他们的客厅里，被他们最亲近的人和最亲爱的人包围，但我并不真正在那里，我的一部分感到悲伤。

被他们自己的思想、他们的手机或者他们的新礼物分心。

它不必像这样。可以一起玩棋盘游戏，可以一起交谈。

事实上，我们不必等到假期才以这种方式联系，因为任何时候、任何谈话，都提供了彼此见面的机会。但是假期对我来说确实是最好的机会。

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