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即使现在事情并不完美也要快乐的7个理由

导读 尽管我不可能不关心油性雨衣,但上周的一个下雨的早晨,我听了他大约 15 分钟的谈话。这个小家伙,穿着他五颜六色的系扣衬衫和看起来很有
音频解说

尽管我不可能不关心油性雨衣,但上周的一个下雨的早晨,我听了他大约 15 分钟的谈话。

这个小家伙,穿着他五颜六色的系扣衬衫和看起来很有趣的帽子,让我度过了大多数早晨。他在我喝咖啡的 7-11 工作。而且他似乎总是很开心。

起初我以为他只是装出一张好脸,在艰难的情况下做到最好。毕竟在便利店工作,他不可能不开心吧?

然后我意识到我错过了他最大的吸引力:他确实喜欢他的工作,这就是他看起来如此快乐的原因——因为他是。

伙计,太棒了。我的目标是像他一样。

我的生活并不总是像我想要的那样。当我宁愿在与朋友共享的海滨办公空间工作时,我会花很多天独自在客厅里写作。当我更喜欢没有卷帘窗或磁带播放器的东西时,我会开一辆破旧的丰田汽车。

但如果我有更多的钱、不同的空间、更好的工作或更好的汽车,世界并不会发生太大变化。包装纸不同,但里面的礼物是一样的。

我对自己的感觉,我对新朋友和新经历的开放程度,我选择微笑的频率仅仅是因为感觉很好——这些都不取决于我的生活状况。五颜六色的衬衫家伙知道这一点。我怀疑他也知道这些事情:

1. 享受当下是一种需要练习的习惯。

如果你总是期待明天的幸福,那么当你实现你一直梦想的事情时,你很可能也会这样做。听起来很奇怪,欣赏眼前事物的能力与您实际拥有的事物无关。它更多地是关于你如何在任何给定时间衡量你生活中的美好事物。

练习想要你拥有的东西,当你最终拥有你想要的东西时,它会感觉更加甜蜜。环顾四周——你可以享受眼前的什么?

2. 现在找到快乐的理由对你的未来有益。

加州大学的 Dacher Keltner 博士声称她可以通过判断一个人微笑的强度来预测他们的未来。研究人员检查了 1958 年至 1960 年间拍摄的 111 名女学生的年鉴照片。

随后的测试显示,在这些照片中表达更多积极情绪的女性变得更加专注于精神,拥有更成功的婚姻,并享有更大的幸福感。

从文章:

“虽然积极情绪往往会拓宽思维,但消极情绪往往会缩小思维范围并阻碍发展……Keltner 博士和他的同事发表在《人格与社会心理学杂志》上的研究结果首先表明人们表达情感的程度在他们的一生中可能是稳定的,并决定了个人和社会的成功。”

3. 调整到快乐可以改善您的健康,这为您的生活提供了许多可能性。

大多数人认为理所当然的东西,直到它受到损害。

密歇根大学博士克里斯托弗·彼得森 (Christopher Peterson) 研究乐观与健康的联系已有二十多年,他表明乐观的人比消极的人拥有更强的免疫系统。这可能是因为他们倾向于更好地照顾自己。

选择现在就快乐,您将有更多的日子可以享受健康。

4. 持续、长久的幸福取决于你对细节的注意和欣赏能力;你现在可以磨练这项技能。

一旦你得到了你想要的一切,你仍然会受到生活的高潮和低谷。如果你还没有学会享受小事,那么你的幸福将与你的生活环境平行。每次出现问题时,您都会感到非常不高兴(与失望相反,但决心做到最好)。

想想让你最开心的事情——例如,与宠物共度时光、听雨声和在海滩上跑步。现在就专注于这些事情,让它们照亮你的一天。这样,无论发生什么变化,您都会有各种简单的乐趣来帮助您度过难关。

5.每一天都是比昨天更好的新机会;这种追求可以增加你的自尊,从而增加你的幸福感。

我曾经痴迷于完美。如果我不擅长某事,我晚上就无法入睡。变得伟大从来没有像我想象的那么好,因为总是有变得更好的空间。我一直对自己不满意和失望。

我现在将我所做的事情视为一天一天变得更好的机会。设定并实现一个可以实现的目标,比如更好地集中注意力,明天多写一篇文章,比执着于完美更令人满意,因为我不是世界著名的作家。

通过专注于小改进和小目标,您自然会朝着更大的梦想前进。你会尊重你做事的方式。

6. 无论您的处境如何,您现在都可以成为您想成为的人。

您可能认为生活需要发生巨大变化才能成为您想成为的人。除非你赚更多的钱,否则你无法给予。或者你不能冒险,直到你卖掉你的房子。事实是,您可以在任何时间点成为这些东西。

所以你没有钱可以分享。对你的同情心大方,当你的朋友有问题时倾听。所以你的房子还没有卖掉,把你钉在一个地方。通过尝试新事物并向新朋友介绍自己,在您的一天中创造冒险。

你永远不知道你的现在什么时候会用完,所以问问自己,“我怎样才能成为此刻我想成为的那个人?”

7. 在当下找到快乐,无论它看起来多么不足,都会改变其他人的生活。

尽管我们都有不同的梦想和目标清单,但对我们大多数人来说,这是最重要的:过一种有意义的生活的可能性,从而使他人变得更好。

幸福是一种时时刻刻的选择,许多人很难做出选择。如果您做出这样的选择,其他人会注意到。你会激励他们做同样的事情。正如上述研究表明的那样,这种动机对他们的健康和未来的幸福感有重大影响。

我知道这不是你通常的快乐理由。它并没有以“算上你的祝福”开始或结束,我也没有深入研究你的人际关系或好运。这是有充分理由的。

我不认为幸福与你拥有的东西有关。你有什么变化;你的“祝福”在进化。幸福是关于你如何解释你面前的事情。你为自己的生活方式感到多么自豪。即使事情并不完美,你也愿意享受简单的快乐。

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