不要做了

我们生活在一个快节奏、以成就为导向的社会。在忙碌的、以待办事项为重点的一天结束时，我们经常发现自己身心俱疲，并不确定我们是否真的朝着“追求幸福”的正确方向前进。

也许这解释了我们对禅的一切事物的迷恋。它已成为流行文化中的流行语，品牌产品与和平与启蒙几乎没有关系——而且通常代表截然相反的想法。

禅法老师Rev.Lynn“Jnana”Sipe在印刷出版物的标题中对禅进行了有趣的观察，从汽车到音乐的所有主题。一些著名的书名包括：EngineZen、TheZenofContractorRelations和ZenandtheArtofPropaneSafety。

还有以禅为品牌的产品的广阔世界：茶、蜡烛、耙子、扇子、石头、书籍、眼罩、枕头、喷泉、风铃、沐浴产品、香、油和家居装饰。所有这些都是为了抚慰我们忙碌的心灵。具有讽刺意味的是，他们的收购需要更多的工作和收入——可能还有更多的压力。

我们伸手去拿钱包来买点和平，因为我们被编程为通过做来解决问题。有时做自己就是问题所在。

我们的思想就像小仓鼠的轮子，当事情变得容易或事情变得有意义时，我们迫切希望到达某个点。在所有现实中，我们永远不会到达那里。

永远不会有任何时候感觉一切都完成了，一切都确定了，没有痛苦或不适。生活就是不断地处理收件箱中的项目、取悦的人、处理的感觉、完成的任务、获得的经验和面临的问题。

这是一件美丽的事情。

在任何时候，我们都有机会学习、成长、改变和体验生活。这个世界上不乏要做的事情——尝试新的爱好，在工作中接受挑战，采取措施来加强关系。

我们随时都可以使用。他们享受这些事业的关键是学会完全停在两者之间。别想了。别分析了别担心了。停止计划。只是暂时什么都不做。

这是世界上最难做的事情之一;这就是为什么冥想的人比为他们的办公桌购买小禅意喷泉的人少的原因。但安静远比冲动购买的满足感更有价值，当涟漪的水声抵消了您打字的声音时，您感受到的转瞬即逝的快乐。

你不需要一个复杂的计划来花五分钟、十分钟甚至六十分钟什么都不做。你只需要对这个目标做出承诺。

找一个不会让你分心的整洁空间，最好是技术最少的地方。写下你心中的所有想法，然后将那张纸移到另一个房间。

如果有帮助，请放一些舒缓的音乐。确保你最近没有吃过和喝过任何东西，这样你的身体就不会妨碍你的计划。

然后努力保持冷静和清醒，从几分钟开始。深深地吸气和呼气，只专注于你的呼吸。它可能有助于想象你的呼吸从你身体的不同部位充盈和排出，从你的脚开始，到你的头结束。

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