虽然有必要花一些时间来处理悲伤并在心碎后沉思一下，但其中一些沉思会变成自怜，进而导致抑郁。悲伤的日子很糟糕，无法回避，但有一天，当您觉得自己的心脏可能会爆炸或无法忍受再流泪时……这些活动将帮助您应对。
1.关掉手机，暂时远离科技。
“自我比较是快乐的小偷”，这是我最喜欢的名言之一。它也适用于当您发现自己无意识地滚动浏览完美构建的帖子、图片和状态的蒙太奇时。
在社交媒体上，每个人看起来都比你更快乐、更团结。但事实是，这一切都是表面现象。大学毕业的玛丽可能有两个孩子，一个性感的丈夫，还有一个惊人的身体，但她也可能会哭着睡着，讨厌她的生活，想知道她哪里出了问题，或者她是否安定下来。但如果是这样也没关系，因为当你感到单身和孤独时，社交媒体上的每个人似乎都很快乐，你会觉得这种快乐是遥不可及的。
只需关闭您的手机整整八小时。让数字世界消失，忽略文本，和自己在一起，做一些下面的活动。
2.一个人去那家新餐厅试试。
独自用餐有一种令人舒缓的感觉。你不必强迫谈话，也不必为此与任何人交谈(除了服务员)。带上一本书(因为你知道，你的手机是关机的)想吃什么就吃什么，喝一杯酒精饮料，享受这种体验。
3.自己去公园。
这是我过去常常在分手后完全陷入困境时做的一个小技巧。我会带上毯子、耳机、一本好书、一些零食，然后前往公园。有时我会四处走走，做些运动。有时，我会直接到树下的一个美丽的地方放松一下，音乐和风景将我带到一个更快乐的地方。大自然立即复苏，让自己恢复活力的事情会让灵魂恢复活力。
4.给你妈妈或最好的朋友打电话。
我在分手后收到的一些最好的建议来自我妈妈或最好的朋友。他们比你更了解你自己，他们也从第三方的角度看情况，可以给你(半)公正的建议。
虽然你可能会浪漫化过去或你的前任，但这两个人会知道如何快速理解为什么它没有成功，并提醒你你是多么了不起，你应该得到多少更好。不再单身和孤独，你有这两个好朋友来帮助你一次用一张面巾纸征服世界。
5.订机票。
如果资金允许，当然可以。归咎于我长期的旅行癖，但每当我悲伤、单身和孤独时，我都会发现自己在预订航班，或者至少试图为未来计划一次有趣的旅行。它给你一些值得期待的东西，并帮助你专注于未来的事情而不是后面的事情。这也让你觉得有点像一个叛逆者。因为您刚刚计划了一小时内的自发旅行并预订了飞往卡波的航班!丫头，你坏了!
6.给自己买些漂亮的东西，如果一切都失败了，就给自己买一个精美的纸杯蛋糕。
珠宝，一个新钱包，一件衬衫，只是一些东西。我在(一些)悲伤的日子里的治疗是去购物，或者至少去买些漂亮的东西……即使它是我在两分钟内吃掉的精美覆盆子柠檬水纸杯蛋糕。
7.去兜风。
窗户关闭，音乐爆破和一条开放的道路来释放你的灵魂!当你独自一人时，高速公路不会判断。
8.给事物拍照。
有时，强迫自己为令人梦寐以求的#instaoftheday“构图”世界上的美丽实际上有助于提醒您在单身和孤独的怜悯派对中忘记的所有美丽。
您可以在单独公园日或什至只是在附近散步时执行此操作。嘿，甚至可以给你的植物拍一些整洁的照片，或者随便什么!当你觉得一切都离开了你的生活时，捕捉美丽的感觉真好。
9.边走边聊。
有时，在悲伤的一天中，起床是您所能理解的最重要的行动。如果你对自己购物、去公园或吃饭感到太难过(我知道如果你刚单身，这可能会让人伤脑筋，我的意思是夫妻无处不在)，那就去散散步吧。穿上你的网球鞋，戴上耳机，径直走出门。
在附近走走，注意周围的环境。聆听鸟鸣，深深吸入大自然的气息，观察身边发生的一切。我发现一个好的、长时间的步行是治疗任何事情的方法。它让您有时间专注于自己的思想(而那些内啡肽正在从锻炼中抽出)。
10.尽情享受水疗级别的浴缸。
沐浴是如此放松，但可以用一些漂亮的沐浴炸弹、一杯酒和您最喜欢的音乐或书籍来提升档次。即使您只是从床上移到浴缸，它也会帮助您重新集中注意力，嘿，您会闻起来很香，之后您的皮肤会如丝般光滑!#治疗自己
11.去书店。
书籍是你的朋友，书籍也很棒，因为它们让我们意识到我们永远不会孤军奋战。孤独和孤独的感觉非常普遍。
每一页都有秘密、故事、人物和地方让你爱上。浏览一些最近的畅销书，甚至挑选一些经典。新书会占据你的头脑和想法。
12.注册一些东西
陶艺或艺术课、葡萄酒和设计，甚至编码101。尝试新事物既可怕又令人振奋，也许你会失败，但也许你会成功。即使你两者都做，知道你在推动自己的乐观情绪会让你度过这个孤独而孤独的阶段。现在是您接听您已搁置的电话的时候了。
我最喜欢的其他一些活动包括：Ben&Jerrys、一瓶酒、我最喜欢的音乐，甚至打电话给几个朋友，看看是否有人愿意陪我或去远足。
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